Rendimiento /Prevención de Lesiones

La pregunta que más me hacen después de una lesión grave es cuándo se puede volver a jugar. Y está mal formulada: volver a jugar no es un momento, es un proceso con etapas, y cada una tiene un responsable distinto. Qué dice la evidencia sobre los plazos, por qué los criterios mandan sobre el calendario, y dónde empieza y termina el rol de cada uno.

En diez segundos de partido, la cadera de un futbolista hace flexión profunda bajo carga, rotación interna, rotación externa y extensión. Y cuando algo falla, el dolor casi nunca aparece ahí. Qué dice la evidencia sobre movilidad de cadera, por qué el trabajo activo cambia todo, y dos pruebas que podés hacer en casa en cinco minutos.

Una excelente funcionalidad del tobillo, es un factor clave para el rendimiento del futbolista. En este artículo explicamos cómo influye en sprints, cambios de dirección y prevención de lesiones.